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呼和浩特运动最伤害人体这个器官!一定要注意

点击: 编辑:内蒙古泌尿男科医院 更新时间:2020-04-26

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运动最伤害人体这个器官!一定要注意……

自从手机有了计步功能
就有了每日排名
许多人为了提升排名
促使自己多走路
殊不知
走路这种健康的方式也会带来隐患
那就是膝关节疼痛

今天,一起来聊聊膝关节痛的一些问题。

膝关节痛有哪些分类?

膝关节痛的原因很多,相关的疾病也很多,临床上常见的有痛风性关节炎、类风湿性关节炎、感染性关节炎,还有半月板、韧带撕裂,要说最常见的,还是骨性关节炎,也就是我们通常讲的退化性的、老化性的关节炎。

骨关节炎的具体症状?

骨关节炎的很多患者往往是上下楼、爬山或者走路长了、站久了膝盖痛,或者蹲下去,站不起来。


还有一些患者感觉膝盖不灵活,后面像一根筋拉住的感觉,有些有小腿后面酸胀痛不舒服。医学上来讲,最常见的就是疼痛、肿胀、僵硬。


严重的病人,腿会变形,变歪了,从年轻时候漂亮的腿,变成8字腿,罗圈腿。

哪些人更容易得骨关节炎?

膝关节骨性关节炎是退化性、老化性的疾病。


1、一般来说年龄大一些的人容易发生。


2、女性、肥胖的患者也更容易发生。


3、还有就是经常爬山、爬楼的人比较容易发生,比如搬抬重物上楼的工人,长年累月的体力劳动比较辛苦,也容易发生。


4、最后就是长期运动过量的人群。

为了不得骨关节炎,是不是不该运动?

不运动是不对的,大家可以选择一些有益于膝关节的运动,来预防骨关节炎。缓步行走,慢跑,高位马步,仰卧抬腿,坐姿夹球训练,游泳,平地骑自行车等,这些运动在锻炼了肌肉力量的同时,不会明显加重关节的负重和负担,一般慢走和慢跑每次不超过30分钟。


相反,有一些运动和习惯就对膝关节损伤比较大,比如爬山、爬楼、跪、深蹲、穿高跟鞋、跑步和行走运动量过大,每次超过1小时或者超过1万步。还有一些关节运动幅度特别大的舞蹈,只适合专业训练过的人员,不太适合普通群众。

得了骨关节炎该怎么治疗?

膝关节骨性关节炎的发生是一个阶梯样的过程,从轻到重。它的治疗也是一个阶梯性的过程。需要专科医生的指导。


首先是基础治疗,包括控制和减轻体重,避免穿高跟鞋,避免长时间的跑跳蹲、爬山爬楼和超量的运动。可以应用一些膝关节护具,比如护膝,手杖,对膝关节的负重有减轻和保护作用。


其次是药物治疗,外用的膏药,贴剂,口服的消炎止痛药,可以缓解疼痛;软骨营养成分的药物比如氨基葡萄糖,关节内注射的玻璃酸钠;还有一些减轻水肿的药物如地奥司明也有缓解作用。



当然,最后,严重的膝关节骨性关节炎,还是需要手术治疗。

哪些情况需要手术治疗?

手术治疗,通常包括以下几种情况:疼痛、功能障碍、铰锁(卡住)或者畸形(变形了)。


关节卡住、铰锁或者半月板、韧带撕裂的,通过关节镜下微创的手术就能解决问题。


下肢畸形、变形了,力线歪了的患者,可以通过截骨矫形的手术矫正力线。关节一侧疼痛,比如内侧痛,外侧不痛的,可以进行单髁置换手术,就是通常讲的换一半的手术。


最后,整个膝关节不好的,痛风、类风湿性关节炎需要进行全膝关节置换手术。


膝关节置换后效果怎么样?

所有的人工关节都达不到和天生的一样完美。所以大家一定要爱护自己的膝关节。


但是,绝大多数的日常活动都可以完成。


人工膝关节是永久性的吗?

对于绝大部分中老年患者来说,膝关节置换手术是一次性的手术,90%的患者可以用到15年以上,甚至20年以上。除非发生意外或者使用不当。


但是人工关节跟机器零件相似,需要爱护使用,需要保养。有研究表明,吸烟、肥胖、过度超负荷的运动、外伤等因素,都会缩短假体使用年限。所以,膝关节换了以后,我们要控制体重,不吸烟,不做过重的劳动,少爬山爬楼梯,多坐电梯。最好每年到医院复查一次,及时发现问题,及时处理。




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