内蒙古泌尿外科医院
内蒙古泌尿外科医院电话
内蒙古泌尿外科医院
内蒙古泌尿外科医院快速诊疗
您现在所在的位置:内蒙古泌尿外科医院 > 男科新闻 >
我们愿为您解决

呼和浩特为什么有些人怎么吃都长不胖

点击: 编辑:内蒙古泌尿男科医院 更新时间:2020-05-09

一对一提交个人病情,现在预约,当天即可就诊,无需排队,免挂号费...【了解详情】

【健康】为什么有些人怎么吃都长不胖?

   

    现如今,每天都能看到不少人在想尽一切办法减肥。但在这个世界上,其实还存在一群完全相反的人,他们由于太过瘦弱根本不需要减肥,反而特别需要增肥。

  我们常说肥胖会给人带来各种伤害,殊不知,长的太过瘦弱,往往也是一种伤害。一方面来说,这类人的身材经常被人诟病,尤其是对于男生来说,过于瘦弱完全无法给人安全感。另一方面,体重过轻也十分的不健康。

  研究发现,太轻的体重可能会损害免疫功能,让你更易患病;也会增加你患上骨质疏松以及骨折的风险。更甚至于,有可能会影响到你的生育功能。那到底要怎么增重呢?不少人就会容易掉进一个误区——疯狂的吃垃圾食品。  

    网上经常会报道,某某明星为了拍戏,选择疯狂吃垃圾食品来增重,成功在短期内增重x斤。但是这样的方式哪怕成功了,也是非常不健康的。他们的目的是为了扮演好角色,而大家的目的,是为了更加的健康呀。

  当你拼了命的吃垃圾食品的时候,其实增加的全部都是脂肪,而真正健康的增肥,要增加的却是比例均衡的肌肉。那么怎么做才能科学的增肥呢?爆炸营养课堂教教大家:

  首先摸清自己瘦弱的原因,像胃溃疡、甲亢、抑郁症等疾病,都有可能会让你过于瘦弱。而你最应该做的,就是先治疗好它们。

  另外需要注意,如果自己之前有过比较极端的减肥经历的话,要去查查自己的消化功能是否严重受损了,如果是,就要先配合消化科做积极的治疗。

  其次,要学会如何吃。要增肥当然是需要使劲吃的,但是要想更加科学,就得使劲吃健康的食物。垃圾食品不可取,但可以增加碳水化合物的摄入,比如米饭和面条。

  也可以选择多吃含有“健康脂肪”的食物,比如说蛋黄、牛油果、坚果等富含不饱和脂肪酸的食品,这些都是不错的选择。

  此外,有条件的话建议大家做一个详细的量化记录,因为增重其实就是要摄入了超过身体所需量的卡路里。假如你想持久缓慢的增重,可以把每日目标定在超过身体所需卡路里约300~500大卡,而快速增加则可以调至700~1000大卡。

  最后要学会训练。光吃不练肯定是不行的,否则多的卡路里变成的还是脂肪而不是肌肉。另外在训练过程中,建议大家可以偏向于负重训练,每周至少去2次健身房,一点点地增加负重。

  而这其实也是塑造完美身材最重要的一点,假如你增肥全增到肚子或者脸上了,相信你也会非常不乐意吧。

  各位朋友,你羡慕那些怎么吃都不胖的人吗?你觉得这种情况正常吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。


您需要我们提供什么帮助
猜您还想关注
疾病查询

根据调查显示,在我国大多数夫妻离异的主要原因就是因为性生活[阅读全文]

内蒙古泌尿外科医院介绍

内蒙古泌尿外科医院是一所环境优美,科室齐全,技术力量雄厚集男性医疗、科研、康复以及预防保健为一体的现代化男科医院。作为内蒙古一家高起点、高品质 的男性综合医院,汇集了[详细]


内蒙古泌尿外科医院
  • 专注男科只为男人
  • 24小时男科热线:
  • 24小时在线QQ:
  • 医院地址:内蒙古医学院附属医院泌尿外科是自治区成立最早的泌尿外科专业,承担着泌尿外科专业医疗、教学、科研工作。对全区的泌尿外科疑难杂症进行诊治,是自治区确定的重点学科。
  • 内蒙古泌尿外科医院

微信扫一扫 随时随地免费咨询

内蒙古泌尿外科医院在线咨询内蒙古泌尿外科医院在线咨询内蒙古泌尿外科医院在线咨询内蒙古泌尿外科医院在线咨询

内蒙古泌尿外科医院
内蒙古泌尿外科医院