【健康】“多事之秋”要防病,你得做到“3不吃”、“4不做”、“5相伴”!
入秋后,万物收敛,要注意不吃寒凉之物。寒凉食物,会导致体内的阳气不足,危害健康。
秋季易犯“秋燥”,此时要注意少吃或不吃辛辣之物。烧烤、辣椒、生姜、花椒等食物要尽量少吃,特别是生姜。
秋季天气转凉,人们的食欲也逐渐好转,加之“贴秋膘”之说,很多人便开始“大鱼大肉”进补起来。
入秋后,天气转凉,此时一定不要再洗冷水澡了。虽然有“春捂秋冻”之说,但是入秋后不能贪凉洗冷水澡。
秋季是适合运动的季节,但是切莫剧烈运动。秋季适合做一些有氧运动,如登高、快走、打太极等。
入秋后应该顺应天时,早睡早起,不要熬夜。保证充足的睡眠,对于人体健康来说十分重要。
自古逢秋悲寂寥,由夏入秋,人们在精神情绪上也会有变化,出现“悲秋”“伤秋”之情。忧心过度,或常生气,会导致阴阳失衡,影响健康。
饮茶,不仅是传承文化,更是养生的一种方式,两餐之间,可以喝上一杯养生茶。不同的茶饮,也有不同的养生功效。
秋季,喝点性质温和的红茶是不错的选择,并且,喝点红茶,有助于养心,保护心脏健康。
保护肝脏健康,可以将蒲公英根,按照红茶发酵工艺,炒制成茶,可大大降低蒲公英寒性,更适合秋季饮用。
茉莉花,芳香入脾,醒脾开胃,治辟秽治痢。用茉莉花泡水喝,还可以促进食欲,帮助消化,改善食欲不振,有助于脾健康。
玉竹,是“药食两用”的小植物,《神农本草经》《本草纲目》皆将其列为上品。
玉米须,味甘、性平,不仅入阴阳胃经,而且归肾、肝、胆经。可利水消肿、清肝利胆。
俗话说:生命在于运动,动则不衰,用则不退。
手心,有劳宫穴,是心经的主穴。搓手的时候,可以按摩此穴,通过经络刺激心脏,让脏器兴奋起来,帮助人体迅速恢复体能。
中医,把胃经称为“长寿经”,并途径膝关节。饭后20分钟左右,用手反复摩擦膝关节,可以使胃经通畅。
莲花逍遥式,可以疏通身体两肋的肝胆经。取坐位,右腿伸直,左腿弯曲平放在地面上,左脚心贴在右大腿的内侧。
每天早、中、晚,到室外清新的地方做深呼吸。吸气时,小腹微向外张,呼气时,小腹内收,使控制呼吸的横膈膜下沉,以增加胸腔容量,扩充肺部功能,达到吐故纳新、调养肺功能的目的。
内容转自:养生中国、CCTV生活圈
免责声明:我们尊重原创,也注重分享。版权原作者所有,如有侵犯您的权益请及时联系,我们将在24小时之内删除。
任何男性健康问题,马上在线咨询,即有微信健康私人医生为您解答。
即日起,回复本微信“姓名+手机号+您的问题”例如:“张三+1854003****+包皮手术多少钱?”即刻会有客服给您回拨电话,详细沟通,更多问题也可以点击"阅读原文" 在线沟通。
13610677550