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呼和浩特现代男性越来越虚,怎样根据不同的部

点击: 编辑:内蒙古泌尿男科医院 更新时间:2020-06-29

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现代男性越来越虚,怎样根据不同的部位调理?

现在男性的身体越来越差,除了生活、饮食的原因之外,工作环境也是主要原因。为了保持健康的身体,男性一定要摒弃这三大坏习惯!

夜猫族

长期熬夜者,身体超负荷工作,可能会出现功能紊乱、内分泌失调、脱发、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨。

调理建议:

建议规律自己的作息时间,调整好生物钟,平时还要注意营养的补充,多吃一些含维生素C和胶原蛋白的食物。

久坐族

现在的工作环境基本就是久坐,很多人一坐就是一整天。可是这一坐就会坐出各种疾病。久坐会使阴部及阴囊局部温度增高,易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。

调理建议:

这类男性应该在日常生活中注意自我防护,不酗酒、少食辛辣食物、避免长时间骑车和久坐、性生活规律、多饮水、少憋尿,最好在适宜的生育年龄备孕。

应酬族

职业男性平时如果“应酬饭”不断,膳食不均衡,生活不规律、免疫功能低下等会导致高血脂高尿酸血症,易肥胖、并引发高血压、心血管等疾病。

调理建议:

男性易因高脂肪、高蛋白饮食、过度酗酒、饮食睡眠不规律等引起脂肪肝,要及时控制并调整饮食和生活习惯。

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1.男性肾虚
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对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

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2.男性脾虚
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脾虚的男士应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鱼、虾等水产类。山药、莲子富含淀粉,轻易吸收,且有健脾益气的作用。

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3.男性肝不好
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对于这类男性,进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。

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4.男性虚胖
◆◆

虚胖的男人应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油少盐的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。


以上文章仅供参考,不可作为医疗决策依据,疾病治疗,请前往正规医院科学进行!

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