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呼和浩特三伏天养生指南

点击: 编辑:泌尿外科医生 更新时间:2020-06-30

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【健康】三伏天养生指南

“三伏天”除了热之外还有什么特点?

长达40天的“三伏天”已经悄然而至!“三伏天”,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。这个“伏”字的本意是潜伏,这里特指阴气被阳气所迫,伏于深处而不得出的意思。我国大部分处于北温带,四季分明,夏季炎热多雨,因此“湿热”成了夏季的主要特征,热与湿胶结,更是许多疾病缠绵难愈的重要病理基础。


“三伏天”适合运动吗?


“三伏天”炎热多湿,因此适当的运动是必须的,活络筋骨血脉。建议年龄较大的人要注意,因为身体调节能力下降而中暑,从而出现热射病,这样反而得不偿失,“夏练三伏”这句谚语更多地是讲做事要持之以恒,熬过最困难的时候,容易拨云见日。


“三伏天”在养生学说里如何建议?


“春夏养阳,秋冬养阴”,这是古代中医所提倡的“天人合一”的观点的体现,人的身体是随着自然的变化而相应发生变化的,所以人类应顺天而行,我们休养生息也要与自然界变化相适应,趋吉避凶,求得人与自然和谐,借天之力来养生祛病,这样能得到大自然眷顾。


“冬病为什么要在“三伏天”治疗?


“冬病”是什么病?是指冬天易生的病,也就是因寒而生的病,比如关节炎,过敏性鼻炎,哮喘等毛病均在冬天寒重时会加重,有时更是需要住院治疗。这些疾病都是因为体内伏寒与外寒联动互引而发,因此,夏季天热时病情相对稳定,所以选择在最热的“三伏天”,利用自然界的大热,来祛除体内的寒气。

其实也不局限于“三伏天”,整个热天,都可以,三伏天效果更佳而已。“冬病夏治”有着明确的理论基础,即“寒者热之”。因此绝不是骗人的,但如果打着“冬病夏治”的幌子,无限扩大适应症,百无禁忌,则有骗人嫌疑了。


“三伏天”的“冬病夏治”有中医学依据?



“三伏天”时人的身体毛孔大开,最易出汗,“汗为心之液”,可泻过旺之心火,也可将侵入身体的寒邪及时排出,所以发汗法是排除体内寒邪的最好方法。这是因为人经过秋天的凉,冬天的寒,春天的湿,身体的阳气被压抑已久,体内也累积了太多寒湿之气,所以我们借用三伏天的自然疗法,调动人体应天时而动的这种自然调节功能,使身体的体表温度上升,自然发汗,打开腠理(人体的末梢微循环)。这样,可以帮助清除寒气与湿气,排出体内瘀毒,同时也起到疏通经络,调节血脉,清洗腠理毛孔等作用。

文章来源:网络

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