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呼和浩特给五脏“减龄”可以吃这些

点击: 编辑:内蒙古泌尿男科医院 更新时间:2020-08-12

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【健康】给五脏“减龄”可以吃这些


很多人认为,人的衰老是从白发和皱纹的增加开始的。

实际上,人体内的五脏六腑在我们外表变老之前,功能就开始退化并影响着人的健康,如果五脏健康,人看着也比较年轻。

肺:20岁开始衰老

肺主全身皮毛,肺衰则皮毛枯萎,表现为皮肤出现皱纹,话语无底气。

肺很娇弱,中医有“肺为娇脏”之说,意思是肺很容易受伤害。

烟草、被污染的空气、肥胖都是伤肺的主要原因。肺部衰老的时间是20岁,到40岁时,肺部衰老会出现加速。

心:40岁后多发疾病

心主全身血脉,故心衰会造成脉络外漏,青筋明显。

研究显示,45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作概率较大。

肾:40岁开始衰老

肾开窍于耳,腰为肾之俯,肾衰均可从腰、骨、耳、毛发反映出来。如:无故的困倦、乏力、腰酸腰痛、早生白发等。

“年四十则阴气自半,起居衰矣。”中医《内经》说,人过了40岁,就如同午后的太阳,逐渐走向衰退。肾为五脏之母,五脏衰老主要都是由肾虚引起的。

肝:70岁开始衰老

肝脏似乎是体内唯一能挑战衰老进程的器官,得益于肝细胞的再生能力非常强大。

在没有疾病干扰的前提下,手术切除部分健康肝后,3个月之内它就会长成一个完整的肝。

肝开窍于目,因此,肝衰老的信号常是从眼花开始

脾:40岁开始衰老

 脾为后天之本,气血生化之源,脾脏的功能发挥有赖于肾气,即先天之气。人到中年以后,肾气始衰,是会影响脾胃功能的。

脾开窍于口,故脾衰则口唇苍白无血色,肌肤失养而粗糙也是提醒其衰老。

给五脏减龄,要吃的正确



肺爱“白、辛、润”

中医认为辛入肺,辣,腥膻、味冲的食物都算“辛”,如羊肉、大葱、韭菜等。

另外,肺气与秋气相通,需滋养,可吃一些滋阴润肺的食物。银耳、梨、白萝卜、白菜、蜂蜜、柚子、苹果、冬瓜、甜杏仁、川贝、荸荠等。


心爱“红、苦”

心血管的保护,可以多吃一些红色食物与鱼类,可预防冠心病和脑卒中,降低心血管疾病死亡风险,如西红柿、苦瓜、红枣、桂圆、深海鱼等。

苦味食物可以清心火,具有抗菌消炎、解热祛暑等功用。常见苦味食物有:莴苣叶、丝瓜、苦瓜、荸荠、莲子心等。

肝爱“绿、酸、鲜”

肝爱“绿、酸、鲜”

肝火旺和体质虚的人可多吃酸味鲜果,如木瓜、酸枣、柠檬、菠萝等。

肝脏是身体的解毒器官,在解毒代谢过程中会有一定的消耗,此时可多吃含维生素的食物。如枸杞、韭菜、莴笋、山楂、西瓜、红枣。

另外,每天吃至少一种绿色青菜,有很好的养肝功效。


肾爱“黑、咸”

肾爱“黑、咸”

肾脏是身体健康的基础,可以多吃一些排毒滋补的深色食物,如山药、黑芝麻、黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃等。

另外,咸味具有养肾功效,天然咸的食物有海带、紫菜、海参、牡蛎等。

脾爱“黄、甜”

脾爱“黄、甜”

脾如果衰老,则不能排除体内湿气,此时可吃一些健脾利湿、消肿止泻的食物,如薏苡仁、红薯、鲤鱼等。

甘甜的食物可以补养气血、调和脾胃。天然甜食多为主食,有山药、南瓜、黄豆、玉米、米饭、红薯等,细细咀嚼有“会甜”。

文章来源:中国中医药报

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