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呼和浩特健康生活习惯助你延年益寿

点击: 编辑:内蒙古泌尿男科医院 更新时间:2020-08-22

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【健康】健康生活习惯助你延年益寿

五大健康生活习惯

1

勤洗漱

每个人都应养成勤洗手的习惯,特别是接触食物前要洗手,饭前便后要洗手,外出回家后先洗手。用清洁的流动水和肥皂洗手至少30秒。每天早晚刷牙,饭后漱口。

2

适时通风

让阳光经常照进屋内,可以保持室内干燥,减少细菌、霉菌繁殖的机会。开窗通风,可以保持室内空气流通,使室内有害气体或病菌得到稀释,预防呼吸道传染病发生。

3

不吸烟

吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。90%的男性肺癌死亡和80%的女性肺癌死亡与吸烟有关。“低焦油卷烟”“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。吸烟者应当积极戒烟,尤其在公共场所不能吸烟。戒烟越早越好,任何年龄戒烟均可获益。戒烟门诊可提供专业戒烟服务。

4

使用卫生厕所

农村使用卫生厕所能预防肠道传染病和寄生虫病的发生,保护群众身体健康;增加肥源,提高肥效,促进生态农业的发展;改善环境,提高群众生活质量,是小康生活不可缺少的卫生设施。

5

安全防范

佩戴安全头盔可有效减轻摩托车驾驶员的头部伤害,使驾驶员的死亡风险减少20%~45%;系安全带可使汽车驾乘人员的致命伤害降低40%~60%;儿童安全座椅可使婴幼儿死亡率降低54%~71%。

因此,驾驶员要谨记安全防范措施,不超速、不酒驾、不疲劳驾驶,减少道路交通伤害。

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