内蒙古泌尿外科医院
内蒙古泌尿外科医院电话
内蒙古泌尿外科医院
内蒙古泌尿外科医院快速诊疗
您现在所在的位置:内蒙古泌尿外科医院 > 男科新闻 >
我们愿为您解决

呼和浩特今日处暑,养阴清燥,润肺生

点击: 编辑:内蒙古泌尿男科医院 更新时间:2020-06-14

一对一提交个人病情,现在预约,当天即可就诊,无需排队,免挂号费...【了解详情】

【健康】今日处暑,养阴清燥,润肺生津



处暑,中国二十四节气的第十四个节气秋季的第二个节气。
处暑不同于小暑、大暑,也不同于小寒、大寒节气。
它是代表气温由炎热向寒冷过度的节气。
《月令七十二候集解》:“七月中,处,止也,暑气至此而止矣。”
处暑的“处”是指“终止”,处暑的意义是“夏天暑热正式终止”。
1
处暑三候
我国古代将处暑分为三候:处暑第一侯:鹰乃祭鸟(20170823-20170828);处暑第二候:天地始肃(20170828-20170902);处暑第三候“禾乃登”(20170902-20170907) 
鹰乃祭鸟
“一候鹰乃祭鸟”是指此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类,并且先陈列如祭而后食。
天地始肃
“二候天地始肃”是指接着天地间万物开始凋零,充满了肃杀之气。古时有“秋决”的说法,即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑。《吕氏春秋》上说:“天地始肃不可以赢。”即是告诫人们秋天是不骄盈要收敛的季节。
禾乃登
第三候“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称,“登”即成熟的意思,意思就是开始秋收。
2
处暑养生
适当“秋冻”
处暑时节,暑气逐渐散去,凉意渐生,这时候穿衣保暖就成了一个重要话题,民间有“春捂秋冻,不生杂病”之说。
“春捂秋冻”是古人根据春秋两季气候变化特点而提出的穿着方面的养生原则,但在现实生活中,要根据实际情况灵活掌握,不能死搬硬套,冻得适度才行。秋冻”还要因人而异,老人和孩子的抵抗力弱,代谢功能下降,血液循环减慢,既怕冷又怕热,对天气变化非常敏感,更应及时增减衣服。
“秋冻”不仅局限于未寒不忙添衣服,还可引申为秋季的其他养生保健方面,如睡觉不要盖得太多,以免导致出汗伤阴耗津。
早睡早起
处暑时节正处在由热转凉的交替时期,起居作息也要相应调整。此时节,要养成早睡早起的习惯,一般而言,秋季睡眠以晚上9点至10点入睡,早晨5点至6点起床为宜,中午时分应注意午休,有利于保养精气。
预防“秋燥”
处暑养生,防秋燥是重点。
中医认为,秋主燥,燥热耗气伤阴。气虚导致四肢无力、神疲懒言;阴虚则可见咽干、口干、鼻子干。另外,处暑前后,中午气温仍然很高,暑湿较重,脾被湿困住,也容易感到疲乏。
秋季燥邪当令,秋分以后为凉燥,秋分以前因有暑热余气,故多见温燥。病症多表现为头疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不适、手脚心热等,易与上呼吸道感染混同,这种具有明显季节性的不适,主要与久晴少雨、秋阳暴烈的气候有关。此外,处暑期间某些疾病,如支气管扩张、肺结核等,在“秋燥”的作用下也易复发或加重。因此,处暑时节自我保健的一项重要内容就是预防“秋燥”。
“秋燥”并不可怕,一般都比较轻,治疗也比较容易,但家庭护理和调养十分重要,否则可能会缠绵不愈。“秋燥”原因很多,而饮食不当是一个重要的诱发因素。初秋时节饮食应突出“清润”,即养阴清燥,润肺生津。 
预防“秋燥”的另外一个重要方面就是要重视精神调养,要尽可能地以平和的心态对待一切事养物,以适应秋季收敛之性。
睡子午觉
处暑前后,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时生活应相应调整,尤其是睡眠要充足,才能缓解秋乏。具体来说,应该改掉夏季晚睡的习惯,每天早睡 1小时。特别是老年人,应“遇有睡意则就枕”。夜里 11~1点,中午 11~13 点,分别是子时、午时,老年人睡子午觉能降低心脑血管病的发病风险。
多伸懒腰解秋乏
早晚天气凉爽,可外出跑步、打拳、做操、爬山。平时多伸懒腰也有解秋乏的效果。下午工作学习时间长了,伸个懒腰,马上就会觉得神清气爽、舒服自在。即使在不累的时候,有意识地伸几个懒腰,也会觉得轻松。这是因为,伸懒腰能适当增加对心、肺的挤压,促进心脏泵血,增加全身的供氧。大脑血流充足了,人自然感到清醒、舒适。
除湿热  
处暑多暑多湿,人往往感到头重脑疼,则容易抑郁、焦虑、倦怠、胸闷、胃口不好。而对于体质湿热者来说,手心脚心常有发热感,且在湿气和热气交相作用下,容易便秘,大便显得黄而臭。
养脾胃 
脾胃不仅能生化气血,脾又能统血,与妇科关系密切相关,要知道月经、怀孕、分娩、哺乳,都是以血为用。若脾胃虚衰,不能生血统血,则经、孕、产、乳诸疾,均可发生。具体来说,脾胃虚弱会导致很多疾病如:月经过少、过多、先期、后期、闭经、崩漏、经前泄泻等,带下不止,子宫脱垂、不孕症等症状。
养肺气
肺所“主”的是呼吸之气和一身之气。秋季伤害了肺气,到了冬季就要发生飧泄(消化系统疾病)的病变,这是因为人在秋季养“收气”不足,到了冬季奉养“藏气”力量不够的缘故。对于呼吸系统疾病患者而言,处暑要多注意保养,以防呼吸疾病发作。
处暑坐功   
运动不宜太过,尽量选择运动量较小的活动,避免大量出汗,以伤阳气,如明. 高濂著《遵生八笺》中的坐功:每日寅时( 凌 晨 3 ~ 5 点 ),正坐,向左右转头,两手捶背各五到七次,然后牙齿叩动三十六次, 调息吐纳,吞咽津液。也可多做广播体操,打太极拳、散步等。
文章来源:网络

免责声明:我们尊重原创,也注重分享。版权原作者所有,如有侵犯您的权益请及时联系,我们将在24小时之内删除。

任何男性健康问题,马上在线咨询,即有微信健康私人医生为您解答。

即日起,回复本微信“姓名+手机号+您的问题”例如:“张三+1854003****+包皮手术多少钱?”即刻会有客服给您回拨电话,详细沟通,更多问题也可以点击"阅读原文" 在线沟通。

  0357-3927120

您需要我们提供什么帮助
猜您还想关注
疾病查询

根据调查显示,在我国大多数夫妻离异的主要原因就是因为性生活[阅读全文]

内蒙古泌尿外科医院介绍

内蒙古泌尿外科医院是一所环境优美,科室齐全,技术力量雄厚集男性医疗、科研、康复以及预防保健为一体的现代化男科医院。作为内蒙古一家高起点、高品质 的男性综合医院,汇集了[详细]


内蒙古泌尿外科医院
  • 专注男科只为男人
  • 24小时男科热线:
  • 24小时在线QQ:
  • 医院地址:内蒙古医学院附属医院泌尿外科是自治区成立最早的泌尿外科专业,承担着泌尿外科专业医疗、教学、科研工作。对全区的泌尿外科疑难杂症进行诊治,是自治区确定的重点学科。
  • 内蒙古泌尿外科医院

微信扫一扫 随时随地免费咨询

内蒙古泌尿外科医院在线咨询内蒙古泌尿外科医院在线咨询内蒙古泌尿外科医院在线咨询内蒙古泌尿外科医院在线咨询

内蒙古泌尿外科医院
内蒙古泌尿外科医院